すぐ使える元気術

いつも人の顔色をうかがって疲れていませんか？心理学的に「向社会的気遣い」と「抑制的気遣い」を分け、今日から使える3ステップの切り替えワークをやさしく解説します。まずは保留フレーズを1回試してみましょう。

耳鳴り・耳の詰まり・難聴に効果的なツボ4選。耳門、聴宮、聴会、翳風の位置と押し方を紹介し、セルフケアをサポートします。

胃の不調に効果的なツボ4選。太白、中脘、足三里、胃兪の位置と押し方を紹介し、セルフケアをサポートします。

寝違え、首の痛みに効果的なツボ4選。落沈、後谿、手三里、百労の位置と押し方を紹介し、セルフケアをサポートします。

不眠に効果的なツボ5選。労宮、内関、神門、安眠、失眠の位置と押し方を紹介し、セルフケアをサポートします。

下痢・軟便に効果的なツボ4選。気海、天枢、脾兪、内庭の位置と押し方を紹介し、セルフケアをサポートします。

お腹のはりに効果的なツボ3選。天枢、大腸兪、関元の位置と押し方を紹介し、セルフケアをサポートします。

腰痛に効果的なツボ5選。帯脈、承山、命門、復溜、崑崙の位置と押し方を紹介し、セルフケアをサポートします。

生理痛に効果的なツボ4選。関元、気海、血海、三陰交の位置と押し方を紹介し、セルフケアをサポートします。

頭痛に効果的なツボ5選。百会、太陽、天柱、風池、合谷の位置と押し方を紹介し、セルフケアをサポートします。